Какво е бърнаут?

Бърнаутът представлява професионално изгаряне. Той се характеризира като състояние на емоционално, физическо и психическо изтощение, причинено от прекомерен и продължителен стрес. Професионалното прегаряне води до загуба на мотивация, намалява продуктивността и често оказва отрицателно влияние както на работния процес, така и на социалния живот и личните отношения.

Признаци и симптоми за бърнаут

Изгарянето е процес, който се случва с течение на времето. В начална фаза, бърнаута се характеризира с продължителен във времето негативен стрес. Липсата на внимание към стреса и отсъствието на превантивни мерки, допринася за бърнаут.

Съществуват физически, емоционални и поведенчески симптоми за професионално изгаряне:

Физически признаци:

  • Чувство на умора и изтощение през по-голямата част от времето;
  • Промяна в апетита и режима на съня;
  • Често главоболие и мускулни болки;
  • Понижен имунитет (предразположение към настинки).

Емоционални признаци:

  • Неувереност, чувство за неуспех;
  • Чувство на безпомощност;
  • Загуба на мотивация;
  • Липса на удовлетворение за постигнатото;
  • Непрестанен песимизъм.

Поведенчески признаци:

  • Изолиране от околния свят;
  • Оттегляне от отговорностите и отлагане за изпълнение на задачите;
  • Нарушаване на естествения ежедневен ритъм.

 

Разлика между стрес и бърнаут:

Бърнаутът е резултат от непреодолим и продължителен негативен стрес на работното място. Основната разлика между стреса и изгарянето е, че при стреса се чувствате претоварен с отговорности, а изгарянето води до липса на обнадежденост за положителна развръзка от ситуацията.

Причини за бърнаут на работното място

Бърнаутът често произтича от работата и всеки, който е подложен на стрес и преумора е изложен на риск от изгаряне. В допълнение към това, съществуват и други фактори, които влияят в негативна насока, като тук ще откриете най-разпространените сред тях.

  • Липса на контрол върху работния процес
  • Липса на признание и награда за добре свършената работа
  • Наличие на неясни или прекалено високи очаквания за работата
  • Извършване на монотонни задължения
  • Наличие на прекалено много работа, водещо до липса на свободно време
  • Липса на достатъчно време за сън
  • Поемане на твърде много отговорности и други.

 

В заключение можем да кажем, че най-важно от всичко е навременното разпознаване на симптомите и предприемането на своевременни действия към промяна. В следващата статия ще Ви споделим как можете бързо да се справите с професионалното изгаряне, за да се почувствате отново позитивни и енергични.

 

Ако желаете да получите повече информация или искате да се консултирате с нас:

  • Можете да се свържете с нас на preference.office@gmail.com
  • Или да ни се обадите на (+359) 894 722 236 // (+359) 894 722 237 – ще уговорим среща в нашия офис!